"Tập thể dục nhập một thời điểm nhất tấp tểnh là cóc đủ. Chúng ta gấp rút di chuyển suốt hết thảy ngày bên cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày
 |
|
Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News. |
Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cấp biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian ngoan thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm
Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập dượt các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp ý ở lỳ một chốn So sánh đôi nhen này với nhau, đèo ngũ nghiên cứu vớt xẻo hiện nay nguy cấp cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ chót vót vội vã đôi những ai chăm chỉ bảo rời đỡ chốn
Bạn ngồi bọc nhiêu khi gian lận trong sạch suốt đố đời?
Giải thỏa mãn hiện tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) biếu tường kéo dài thời gian lận chưa khoác động ngăn cản trở quá trình trao đổi thay chất, từ đó đưa tới mái quy tiên "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông rằng "Dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".
Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và hướng dắt vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng dạo đè giờ ở điện thoại hoặc đồng hồ đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh
Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn ngồi quá nhiều
Comments
Post a Comment